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叁伏天因气温高、湿度大,不少人都会出现食欲不振、消化不良的症状,合理的营养摄入是夏季饮食养生的关键。此时不宜大补,忌辛辣、油腻,可以多吃补气生津、解暑开胃的食物,以能量充足、增加汤水、增酸加苦为要。
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