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王金豹 2025年10月20日 05:18:12 阅读(6792)

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　　在螺岭社区党委指导下，螺岭社区党群服务中心社工于10月14日下午成功举办首场“舞动她力量--女性身心疗愈工作坊”，20多位社区女性参与这场以“无需技巧，只需跟随身体直觉”为核心理念的疗愈之旅，在专业舞蹈老师引导下借流动韵律找回内在力量。

　　活动伊始，老师详细讲解舞蹈疗愈科学原理：身体动作与音乐节奏结合时，能有效降低皮质醇水平、促进内啡肽和催产素分泌，这种身心同步的律动既矫正体态，更如“情绪解药”缓解焦虑，帮助大家进入专注愉悦的“沉浸式”状态，围圈而坐的学员随示范逐渐放松，日常紧绷感在音乐中消融，有人闭眼摇摆、有人舒展如蝶，笑容自然绽放。基础动作教学环节，老师强调“这不是表演，而是与身体的对话”，从后弓腿到移步，每个动作都引导参与者觉察肌肉伸展与呼吸配合，课间休息时学员仍围坐请教，从未接触舞蹈的王姐“起初浑身僵硬，逐动作练习后竟像解开多年心结”，这种接纳的环境正是舞蹈疗愈核心——借肢体表达释放愤怒、失望等语言难承载的情绪，在安全空间完成身心整合。

　　活动尾声的分享环节，张姐形容跳舞后“肌肉舒展得像被春风拂过”，刘阿姨称自己“化作花丛中的蝴蝶”，鲜活反馈印证规律参与舞蹈疗愈可显着提升女性压力阈值与情绪调节能力。作为系列活动首场，本次工作坊设计渐进式疗愈流程：从静心呼吸到自由舞动，从个体探索到团体互动，各环节暗合“正念”训练原理，社工观察到，最初拘谨的参与者最终都呈现“身心绽放”状态，这正是舞蹈疗愈的魔力——不追求动作完美，而是以身体为桥梁让情感自然流动，在集体韵律中重建女性支持系统。专业老师透露，后续场次将引入更多即兴创作元素，让这份疗愈力量持续滋养社区女性的心灵花园。

　　螺岭社区党群服务中心

　　深圳市北斗社会工作服务中心

　　通讯员罗丽娜

舞动她力量--女性身心疗愈工作坊

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