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叁伏天可以保持适度锻炼，但要注意避开最热时段到户外锻炼，避免运动过于剧烈、运动后大汗淋漓的情况，防止伤精耗气。我们可以通过健步走、八段锦、太极、站桩等较为平缓的运动方式来调息静心、增强体质。
让已经退休的老教师参与进来
